การหายใจ การทำสมาธิ เมื่อ คุณเริ่มต้น รู้สึกจริงๆ หนักใจ นี้ การออกกำลังกาย อาจช่วยคุณได้ ทันที ควบคุม ความกังวล. 3 นาที|นำเข�